3分で爆睡!今日からできる快眠オリジナルホットタオルの作り方

3分で爆睡!快眠オリジナルホットタオルの作り方

 

万年お疲れ体質のキャリア女性に
20代の頃の若さを取り戻す睡眠術を教えている

アンチエイジング睡眠の依田恭平です!!

 

『慢性的なお疲れ体質』
『夜がなかなか眠れない』
『朝スッキリ起きられない』
『1日を穏やかな気持ちで終えたい』

 

こんな風に感じている方は必見の内容!
『3分で爆睡!!今日からできる快眠オリジナルホットタオル』をぜひ試してみてください。

『なかなかリラックスできない』という人はカラダを温めてあげることで、自然とリラックスモードにスイッチを切り替えることができると思います。

 

自宅で簡単!快眠オリジナルホットタオルの作り方

作り方はとても簡単です!

お湯で濡らした、タオルを軽く絞り、500ワットの電子レンジで2分ほどチンするだけです。

レンジのワット数の強さにより、温める時間は異なるので、うまく調節してみてください。

タオルを作ったら、熱を逃がさないように、保温のためこんな感じでビニールで包んであげた方が熱が逃げず冷めづらいです。

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ワンポイントとして、アロマの力を借りると、効果はさらに高まります!

濡らしたタオルに数的垂らすか、濡らす時のお湯に混ぜてみましょう(^ ^)

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選ぶアロマもラベンダーなどの、心を落ち着ける効果の物を選ぶと良いです。

できれば、その辺の雑貨に置いてある粗悪なアロマではなく、成分表示がしっかりされている医療用のアロマなどを選んだ方が望ましいです。

 

心地よく眠るためにタオルを当てる3箇所とは!?

 

タオルを当てる箇所は【目・首・腸(下腹部のあたり)】

この3箇所を温めてください。

目に関しては、みなさんも温めた経験があるかと思いますが、腸を温めるというところがポイントです。

腸は東洋医学でいうと、自律神経やストレスと密接に関係している部分なので、腸を冷やすと人間は体調のコントロールに支障をきたします。

みなさんもホッカイロとか無意識にお腹のあたりに貼った経験があると思うのですが、あれは理にかなっています。

お腹を温めるとなんだかホットする。

その感覚通り腸は冷やすと良くないのです。

 

ホットタオルを乗せる時間は最低10分くらいです。

注意点として、寝る直前ではなく30分程度前位に行ってください。

 

直前にカラダを温めると、体温が上がってしまい、脳が覚醒状態になるため、逆に眠れなくなる恐れがあります。

30分程度前に実施すると、カラダが上昇した体温を下げようとする働きをするので、寝入りがスムーズになるのです。

 

ホットタオルで今日からリラックスカラダゆるゆる状態を手に入れよう!!

いかがだったでしょうか?

今日はホットタオルの効果と作り方を書いていきました。

アンチエイジング睡眠のお客様にも快眠タオルは大好評!!

この方法を実践することによって、施術中に大体みんな爆睡。

空気穴からよだれがダラダラです。笑

 

それだけ、リラックスできて気持ちが緩む証拠でもあるので、ぜひみなさんもホームケアとして取り入れてみてくださいね。

人間は情報の73%を目から取り入れているので、現代人は目と脳が疲れている人が多いです。

 

現代人は、常に気を張っていることが多いので、一日の中のどこかで、安らぐ時間を作ることは非常に大切です。

注意点として目に当てる場合、充血していたり、痛みがある場合は、症状が強くなってしまう場合があるので、ホットタオルは乗せないでください。

 

自宅でホットタオルを行う時に、ヒーリングミュージックをかけたり、アロマを焚いたりするなど自分なりのリラックス方法を見つけてみるのもオススメです( ´ ▽ ` )ノ

今日の話があなたのお役に立てたら幸いです!

 

アンチエイジング睡眠
依田恭平

 

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