歯並びが睡眠の質を下げる理由とは!?

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
アンチエイジング睡眠
未来ケアサロンの依田です!!

以前、猫背の口呼吸は睡眠の質を下げますよーってお話を書きました。
【熟睡感を奪う!?猫背と口呼吸の意外な関係性】アンチエイジング睡眠ブログはこちら

口呼吸は全身に十分な酸素が行き渡らないため、酸欠状態から疲労感、倦怠感、無気力などを引き起こしますが、

それだけじゃなく、他にも口呼吸は以下の様な症状を引き起こします。

 

口呼吸によるその他症状

* 高血圧
* 心臓病
* 注意欠陥
* 多動性障害(ADHD)
* 慢性的なイライラ状態
* 頭痛
* 肥満
* 喘息
* 扁桃腺の腫れ
* 逆流性食道炎
* 平滑筋の痙攣
* 虫歯
* 歯肉炎、歯肉肥大、歯垢
* 慢性的な口臭

【特に子供や性徴期の場合】
* 成長障害(低身長、低体重)
* 低運動能力
* 顔(細長い顔)や頭蓋骨内の骨形成への悪影響(アデノイド顔貌)
* 注意欠陥・多動性障害(ADHD)
* 夜尿症(おねしょ)口呼吸が疲労の原因 『疲労の原因と回復方法』より

いかがでしょう?
こうしてみるとかなり色んな症状があることが分かりますよね。

一見すると口呼吸と何ら関係のなさそうな症状ばかりです。

実はこの他の症状として、猫背などの不良姿勢が原因で口呼吸になっていると『歯並び』にも影響が出ることを皆さんはご存知だったでしょうか?

しかも、この歯並びは睡眠の質を図る一つのチェック項目なんです。

今日は、猫背と口呼吸が原因で起こる歯並びについて書いていきたいと思います。

猫背→口呼吸→歯並びを悪くする!?


口呼吸と歯並びに大きく関係しているのは、舌の位置です。 正常な姿勢の場合、下の図のように舌は上の顎についている状態になります。

出典:どくラボ

しかし、猫背やストレートネックになると、顎を上げて突き出したような姿勢になるので、自然と舌が上顎から離れて口が開くポジションになります。 イメージすると、お腹ぽっこりが大きな男性が歩くときって、上顎を上げて腕をぶらぶらして歩いていませんか?

あの顎を上げた状態が口呼吸の状態を作り出します。

出展:irolog

そして、下記のような流れで歯並びはどんどん悪くなります。

1.猫背で口呼吸誘発
2.口呼吸になると口が開き、舌が下がる
3.口が開き、舌が下がると歯列を抑えることができなくなり、歯並びが悪くなる(※歯は前へ前へと進む性質がある。)
4.更に下がった舌は睡眠の際にうつ伏せや横向きで寝る習慣となる。
5.発育途中の子供のうつ伏せ、横向き寝は頭の重さが歯列にかかり歯並びが悪くなる。あなたの姿勢が口呼吸を招き、口呼吸が全身をボロボロにする。現代医療改革に大切な全身と口呼吸の関係より

出展:MRMODERN

 

歯並びも睡眠の重要なチェックポイント

いかがだったでしょうか?

なぜ歯並びが睡眠の質と関係しているかというと、歯並びが悪い人は、口呼吸だからだと推測できるからです。

 

歯並びが悪い→口呼吸→姿勢の問題(猫背やストレートネック等)

一見こじつけみたいですが、睡眠を改善する上でこれはかなり重要なヒントになります。

睡眠の習慣や栄養状態を改善しても、なかなか睡眠が改善しなかった場合、姿勢の部分まで見ていく必要があるということになります。

 

歯並びに関しては、どちらかというと発育途中のお子さんに関係があることの方が多いかと思いますが、大人も例外ではありません。

また、今の話の流れでいうと、『歯科矯正』は根本治療にはならないということが分かるかと思います。

当院に来る患者さんの中にも、歯科矯正をしたけど2年後に元に戻ってしまったという方もいました。

なぜ歯並びは悪くなるのか?

それは遺伝ではなくて、普段の間違った姿勢の癖が作り出します。

睡眠相談に来たお客さんに対して、睡眠の習慣や栄養状況はもちろん大切なのですが、歩き方や姿勢、歯並び、顔の形

こういった所も不眠のチェック項目です。

睡眠一つとっても、いろんな原因があるということを、まずは理解する必要があるんですね。

 

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