【1day講座レポ】『講師と参加者の一体感があり、とても良い雰囲気でした!』

こんにちは!
アンチエイジング睡眠
未来ケアサロンの依田です。

今日の体験1day講座は、雨がザーザー降り

そんな中でも、みなさんにご参加いただけてとても嬉しかったです。

ちなみに6月生まれなので、雨の日は大好きです。

調子が良いのも雨の日で、大事なことをするのも雨の日と決めてます。

1day講座の内容自体は毎回同じなのですが、参加者によって中心になる話が異なるのが面白いところ。

今日の参加者のみなさんの特徴は

『健康意識が高いのに睡眠の質が浅い』です。

毎回講座の中で、睡眠の質のチェックシートを行うのですが、割とみなさん点数が高く優秀。

だけど、なぜか朝起きた時のスッキリ感がない。笑

これ現代人に一番多い睡眠体系の形です。

こういう方のケースでは、仕事や家事や、その他何か頑張っているものがある人が非常に多いです。

エネルギッシュで、活動的

素敵な方が多いです。

けれど、1日の終わり方が上手じゃない人が多い。笑

厳密にいうと、1日が終わってなかったり、持ち越していたり(→本人の中でね)

メリハリがないので、意識するとかなり変わります。

睡眠って性格にもかなり左右されるんだなー。これが。

 

お客様の声

『講師と参加者の一体感があり、とても良い雰囲気でした』

睡眠にも曲がり角があるというのはとても印象に残りました。

睡眠の時間を確保出来たとしても質が悪いと睡眠の満足感を得られないですし、病気のリスクが高まることや体重が1キロずつ増えるというのは姿勢や栄養だけではなく睡眠が一番大事なことだと勉強になりました。

今後、自分の身体で試していきながら、私も睡眠の勉強をしたいと思いました。

講師と参加者の一体感があり、とても良い雰囲気でした。

まだまだ私みたいに睡眠で悩んでる方がたくさんいらっしゃるので、睡眠と向き合える場をどんどん広めていって下さい!

Y・M様 東京都在住 20代女性

 

『栄養、姿勢等も含めた三要素が大事』

『スタンフォード式 最高の睡眠』を最近読んだばかりですが、西野氏は環境を整える(睡眠習慣)に重点をおいていたと思います。

本日のセミナーでは栄養、姿勢等も含めた三要素が大事ということが認識出来ました。ありがとうございます。早速今日から現状認識するためアプリでチェックします( ´∀`)

少人数単位ですので、和気あいあい、リラックスした感じで良かったです。

本日受講させていただき、依田先生にお会いできましたのも何かの縁と思いまして、あらためてもう少し睡眠について勉強してみたいと思いました。

睡眠不足、睡眠問題はこれからも増加傾向になり需要が増す一方。

人間にとって大事な睡眠、やり甲斐のある活動で素敵だなと思います。

M・M様 埼玉県在住 50代男性

 

みなさん、素敵なコメントありがとうございました!!

睡眠どんどん変えて、素敵なライフスタイルを手に入れてくださいね( ´ ▽ ` )ノ

 

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