ししゃも足って立ち方で作られます【ビシセリアレッスン体験記】

先日は、アンチエイジング睡眠プログラムの『姿勢改善』のパートでご協力いただいている

一般社団法人日本女性姿勢協会の認定アドバイザー

高木先生&佐孝先生の所でビシセリアレッスンを受けてきました!(→完全に個人的に)

なぜ、アンチエイジング睡眠プログラムでぐっすり眠れるようなカラダを作れるのかというと、

日本女性姿勢協会の外部講師の皆様の『楽しく変われる姿勢レッスン』があるからなんですねー。

ビシセリアレッスンは、正しい姿勢、美しい歩き方、日常動作をマスターできるプログラムです。

みなさん知ってました?

実は、猫背やストレートネック、外反母趾って間違った歩き方や立ち方、座り方の習慣の連続で起こるんです。

猫背やストレートネックを作り出す間違った『座り方と歩き方』アンチエイジング睡眠ブログはこちら

夜ぐっすり眠れるカラダになるには、筋肉や姿勢って大事で、いかに日常生活で『正しい姿勢で過ごすか』がポイントになります。

これって一見難しそうですが実はとっても簡単!

何も特別な時間を作る必要も、特別な運動をしなくても、毎日の生活の中でちょっと意識を変えるだけで体型って変えることができるんです。

✅ 慢性的なお疲れ体質
✅ 更年期、ゆらぎ期
✅ ぐっすり眠りたい人
✅ 美しい姿勢を手に入れたい人(男性もね)
✅ 痩せ体質を手に入れたい人
etc..

これらが該当するあなたには、ぜひおすすめのレッスンです♪

ビシセリアレッスンを体験!!

最初に現在の姿勢の撮影&チェック

わーお
とっても傾いている。。

見たときトリックアートかと思いました。笑

何かを始める時って全てそうですけど、今の自分の現状を把握するってとっても大切です。

 

立ち方のレッスン

正しい立ち方の10項目はこちら!!
・お臍(丹田付近)に力を軽く入れる
・お尻を内側に締めるように力を入れる
・太もも締めるようにと力を入れる!!
・土踏まずの真ん中に重心をかける
・肩甲骨を寄せる
・肩を地面と平行にする
・顎を軽く引く
・頭の上から糸に引っ張られるように上へ伸びる意識

上の項目を満たしながら立つのって最初は結構大変で、これだけでも筋肉痛になりそうでした。笑

自分がいかに間違った立ち方をしているかを痛感。

 

ウォーキングレッスン

黙々とトレーニングしました!!

踏み出した足は踵からついて、後ろ足の親指でしっかり蹴る

正しい歩き方って理論では、わかるけど実践するのはなかなか難しいです!!

途中とか手と足が一緒に出てましたから。笑

やってる本人はいたってマジメなんですけどね。

最後ちょっとは良くなった気がしますけど!!

 

歩き方が変わると姿勢が変わって気持ちも変わる!

高木先生と佐孝先生曰く
『正しく歩けるようになると、それだけで痩せるし、足の形も変わる』とのこと。

専門家の私の見解からしても足の形はホントにそうで、外反母趾や浮き指、O脚やししゃも足って

結局間違った足の着き方の連続で、徐々に変形していった結果なんですよね。

 

下半身太りもそうで、歩き方に偏りがあるから、使う部分と使わない部分でお肉の付き方にバラツキが出てるだけの話なのです。

 

両先生の生徒さんの中には、正しく歩けるようになった結果−2キロ体重が落ちた人もいるそうです。

これは実際にレッスンを受けてると納得なのですが、正しく歩けると全身くまなく使ってる感じなので、こりゃ痩せもするわという印象。

一生懸命ジムで運動するより
高いお金を払ってエステに行くより

まずはじめに取り組まなければいけないのが、歩き方、立ち方、姿勢なのです!!

 

あと、歩き方が変わると気持ち、めっちゃ前向きになります!!

胸を張って堂々と風を切って歩いてる姿って、外から見てもかなりカッコイイ印象を与えます。

なのでビシセリアレッスンって男性もおすすめです♪

他にも、足を長く見せる写真の写り方、キレイに見せる座り方

こんなことも学べちゃいます!!

睡眠を良くしようと思ったら、気づいたら姿勢も良くなってて、他人への与える印象も大きく変わってる。

それがアンチエイジング睡眠です。

詳細はセミナーまで来てくださいね♪

アンチエイジング睡眠
依田恭平

 

ベストセラー本『スタンフォード式 最高の睡眠』にも書かれていない
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