【1day講座レポ】第29回 アンチエイジング睡眠説明会 IN大阪

第29回 アンチエイジング睡眠のセミナーは、大阪で開催いたしました!!

初大阪開催にも関わらず、満席でとてもありがたかったです!!

今回のセミナーは、広く睡眠というものについてお話していったんですが、個人的にしっかり話したなーという部分を1つあげるとするならば、『メディアの睡眠の情報を全て鵜呑みにしない』ということです。

睡眠というものの研究がしっかり始まったのは2000年代に入ってからで、実は睡眠は歴史的にまだとても浅い分野なのです。

それだけに、常識や科学的検証データというのは、日進月歩で常に新しいものに変わっており、一年前に本で読んだ内容が今は不正解ということはザラにあります。

また、科学で証明されているから、『自分には正解』かと言ったらこれも少し違います。

例えば、2017年度のベストセラー書籍である『スタンフォード式 最高の眠り方』には、睡眠の時間を確保しなさいという内容が書いてあります。

これは確かに間違いないのですが、現代の労働環境からして睡眠の時間を確保するってなかなか難しいです。

「それが出来たら苦労はない!!」と思ってるのが世論の声じゃないでしょうか?

全国民の睡眠時間を本当に伸ばそうと思ったら、国が労働環境からテコ入れしないと中々難しいのが現状です。

朝起きれない小学生たちに対して、『じゃあ始業開始を10時にしよう!』なんて対策しても何にもなりません。

これ、とある県で本当にあるんですよね。。

国の対策を待ってたら眠れない国ワースト1位の座は、今後も日本が独走状態なのは間違いありません。

じゃあこれに対してどうするか?

これからは国に任すのではなく、個人が考えて対策を打っていかなければなりません。

そのために質にフォーカスした、対策・リカバリー方法を身に付けましょう。 睡眠は、時間×パフォーマンス(質)=満足度という考え方をすることが非常に大切です。

例えば、以下のこの2つを見比べてみると

8時間×20点(質)=160点
5時間×80点(質)=400点

時間が取れていても、質が悪いと満足度が低くなるということがお分りいただけると思います。

満足度が低い状態では何が起こるのかというと、『朝起きた時にスッキリしない』『日中眠気がある』『仕事がはかどらない』など、代表的なものでいうとこんな状態を引き起こします。

 

睡眠が改善すると、万年のお疲れ体質から脱却できるだけじゃなく、気持ちもスッキリ前向きになります。

日常に潜む多くのことが、実は睡眠を通して解決するとしたら、みなさんどうでしょう?

ぜひ一度みなさんにも向き合っていただきたいです。
そして、習ったらぜひ周りの人にも教えてあげて下さい。

その連鎖が世の中は元気にすると私は思ってます。

 

万年お疲れ体質のキャリア女性が
20代の頃の『若さ』を手に入れた睡眠術
アンチエイジング睡眠
依田恭平

 

参加者の声

肌が綺麗になる。疲労回復するとのことで良い睡眠を取りたいと思いました!!

ご指導ありがとうございました。先ず、いつも就寝時間が遅い事を気にしていましたが、3時までに寝ればOKとお聞きして安心致しました。他には、就寝前はブルーライトを避ける、リラックスする、呼吸を深くする。スリープマイスターのアプリを使うと自分の睡眠がわかる。そして、メタトロンとバレリアンにも興味が出ました。

また、良い睡眠をすれば、成長ホルモンが出て痩せる、肌が綺麗になる、疲労回復するとのことで、良い睡眠をとりたいと思いました。

少人数なので、先生はじめ参加者とのコミュニケーションが取りやすく、安心してセミナーを受けることが出来ましたし、先生のお話もリズミカルで、理解しやすかったです。

価値あるセミナーだと思います。やはり、人生の3分の1は睡眠ですし、睡眠によって疲れや老化を回復出来るのですから、睡眠って大事だと思いました。人類を救う為に、先生頑張って下さい。応援致します。

有難うございました。

岡田充代様 大阪府在住

 

睡眠=生きることなんですね!

だいたいが睡眠時間の不足を改善しましょうなどと言われますが、十分な時間が確保できないから困っているのであって。この講座では、「時間が無理なら質を上げましょう」というような代替え案を提示してくださるのが良かったです。また、より良い睡眠には姿勢や栄養が大事なことも教わりました。睡眠=生きることなんですね。

少人数でアットホームな雰囲気だったので、参加者同士のコミュニケーションの場も取れて、自分とは違う立場や考え、取り組みなどを知ることができたのは良かったです!

より良い睡眠をとることは、そのままより良く生きることにつながるのではないかと思います。なんだか疲れるなとか、頭が働かないなとか思われている方も、もしかしたら睡眠が原因かもしれません。そういった方々にも届くよう、どんどん広めていってもらいたいです。

郡清恵様 大阪府在住 

 

 

ベストセラー本『スタンフォード式 最高の睡眠』にも書かれていない
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