第33回 アンチエイジング睡眠セミナー IN渋谷

本日もアンチエイジング説明会を開催!!

今回はいつもと会場を変えてみたんですが、なかなか綺麗で良かったですよ!

日当たりも良いし、やっていて気持ちが良いです。

ちなみに、なぜ私がセミナーを午前に開催することが多いかというと、『アンチエイジングホルモン』を作るために光が必要だからなんです。(アンチエイジングホルモンってなに!?って方はぜひセミナーへ。笑)

セミナー中にも、光とアンチエイジングホルモンの話をするので、夜に開催してたら説得力ないじゃないですか?

ねえ?笑

あとは、朝10時という開始時間もポイントです。

朝10時は人間が一番作業がはかどる時間.

ただし、しっかり睡眠を取れていればの話ですが。。笑

そんなこんなで今日は5名の方が参加してくださいました!

 

ワイワイ

 

『みんな何をしているのか』って感じですよね?笑

睡眠を改善するためには、呼吸ってとっても大切で

そのために姿勢を整える必要がある。

今回はそんなレクチャーをみなさんに教えました。

カリフォルニア大学の研究結果によると、不眠の人の82%は呼吸が浅い傾向にあったというデータが出ています。

寝ている間に酸素を十分に取り込めていないと、体の疲れは取れませんし、様々なリスクが起こる可能性があります。

高血圧のリスクは1.69倍
脳梗塞のリスクは3.3倍
心臓病のリスクはなんと4倍!

栄養や習慣意外に様々な視点から睡眠を改善することで、アンチエイジングすることができます!!

 

参加者の声

睡眠に特化したダイエット法はなかなかないです!!

睡眠負債を解消できれば毎月1kg痩せられるとのことで、筋トレやダイエットをする前に先ず睡眠負債を改善してからが良いそうです。
シンデレラタイムと言われているものの正体は必ずしも22時から26時までに就寝していることではなく、寝入りから3時間で成長ホルモンが出るので、この成長ホルモンを上手く上質な睡眠に入れ込むことが大事なのだそう。姿勢と睡眠の関係性をはじめ、わかっているようで知らないことが沢山ありました。少人数でしたのでアットホームな感じでよかったです。巷ではダイエットに関することは山ほどありますが睡眠に特化したものはなかなかないので応援してます。セミナーという場もいいですが飲みにケーションもいいですよね!
【小林愛以子 様 女性 東京都在住】

共有する時間もあったので和やかな雰囲気で受けることができました!!

睡眠時の姿勢、睡眠前に何をするか?だけではなく、起きてから寝るまでの生活習慣、栄養、運動なども睡眠の質に影響があることを初めて知りました。あと、きちんとした睡眠だけで痩せられるとは驚きです。セミナーの雰囲気も一方的に聞くだけではなく、受講者同士で話し合ったり、共有する時間もあったので和やかな雰囲気で受けることができました。よく寝れない、疲れが取れずらいなど睡眠に悩みがある方はもちろんですが、自分は睡眠はしっかりできている!と思っている方も学びが多くあるセミナーになっています。睡眠は栄養や運動に比べると軽視されがちですが、今一度このセミナーを受けて自分の健康を見直すきっかけにして頂ければと思います。

【詠村太郎 様 男性 30代】

 

健康や体質改善の基礎になることは驚きでした!!

睡眠は毎日の事なのにそんなに意識した事がなかったのですが、健康や体質改善の基礎になることに驚きでした。栄養をいくら取っても、睡眠が良質でなければ吸収率も悪くなることや、睡眠の質を変えることでダイエット効果がある事など目から鱗の情報でした。光を取り入れたとても明るい雰囲気のセミナー会場で、みんなと話しながら講義を受けれて楽しかったです。なかなか聞きない情報で、しかしみんな必要としている情報だと思います。ぜひ、色んな場所で広めていったら健康な人が増える気がします(^^)

【K.H 様 女性 佐賀県】

 

ベストセラー本『スタンフォード式 最高の睡眠』にも書かれていない
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