【Q&Aコーナー】7時間半寝ているし、色々実践しているけど睡眠良くなりません。〜前編〜

この前読者さんからいただいた質問について、みなさんにシェアと考察です!
(顔と名前を隠して公開は本人の了承済みです♪)

こういうの考えるの結構好きなので、みなさんもどんどんくださいね!!

で、読者さんからいただいた質問はこうです⇩⇩

 

 

 

『7時間半寝ているし、色々取り組んでるのに眠れないっす!』という趣旨の相談なのですが、

まず『色々やるから眠れないのでは?』と思いました。笑

 

どんなことでもそうですが、初めに行うことは『現状の把握』です。

 

何が原因で睡眠が悪くなっているのか?

ここが分からない限りは対策を立てるのが難しいです。

なので、まずそのことについて触れていきます。

 

96%の人が自分に合っていない睡眠法を実践しているという事実

例えば、『ダイエットしよう!!』ってなったら、自分の体重を知るところから始まりますよね?

でそれを踏まえて、マクロビだったり、糖質制限だったり『自分に合う方法論』が出てくるわけです。

 

睡眠も全く同じで、自分のカラダの現状を知るからこそ

今自分に必要なのが、習慣の改善なのか、枕なのか、サプリなのかなどの対策が出てくるのです。

 

ポイントは、『自分に合った選択をする』ということが大事。

 

ここの現状を把握しないまま闇雲に取り組むから、みんな色んな快眠グッズ買っちゃうんですよね。。笑

 

これは、自己投資じゃなくてただの浪費です。

 

 

以前、私の所に相談に来たお客さんの中に、

「オーダーメイド枕7個持ってます!!」

って方がいたんですけど、これとかホントそうです。

『なんでオーダーメイドで作ったのに7個も持ってるんすか?枕コレクター?笑』
みたいな。

 

高い化粧品とかも同じ話で

睡眠に全く気を使わないで、高い化粧品を使うことは、デコボコのキャンパスの上に高級な絵の具で絵を描こうとするようなものです。

 

この状態で良い絵、描けそうですか?

まずは、下地を整えてあげる方が先ですよね。

なぜ、化粧のノリが良い日と悪い日があるのかというと、ここに答えがあります。

インナービューティーの基本は睡眠

睡眠を改善した状態で、良いモノを使ったらもっと良くなります。

 

『そんなことは言われなくて分かってるよ!!』

とういう声が聞こえてきそうなのですが、

 

ではなぜ、現実問題多くの人が睡眠を犠牲にしてしまうのか?

それは多くの人が睡眠を変えるには

『習慣を変える事と時間を伸ばすこと』

という知識しかないからです。

もっと言うと、習慣と時間を変えたら睡眠の質が上がると思っているからです。

 

これ、実は違うのです。

質ってよく聞くけど、質ってなんですか?笑

習慣と時間を変えるって、今の時代で一番難しいことなんじゃないでしょうか?

みなさんはどうです?

これについては、後編に書きます!!

 

ちなみに、睡眠不足の状態って人間関係でめっちゃ損します。

対面の仕事の人や営業の仕事の人は睡眠で印象操作することが大事。

これも知っておくと、もっとみなさんの人生は結果が出て、豊かなものになります。

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話を戻すと、まず大事なのが『現状を把握する』ということです。

簡易的に計測できるアプリがあるので、まずは自分の睡眠状況を測ってみることから始めましょう。

『睡眠 計測』で調べると色んなものが出てきますのでお試しを*

 

計測したら、アンチエイジング睡眠の専用LINEまで送ってくれれば添削しますので、

『睡眠 添削』と専用LINE宛てにメッセージください*

計測したものをどう読み解くかが大事ですので♪♪

質問はこちらまで♪
※auの方はID入力で検索→@xqs7222j

 

次回は、この質問の後編

『ちゃんと7時間半寝ているのに疲れが取れない!!』の謎に迫ります。

 

アンチエイジング睡眠
依田恭平

 

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