口呼吸でお疲れ顔が作られます

最近院の常連さんに試験的に実験してたのが、『口テープ』です。

現代人の9割が口呼吸と言われているんですけど、これは色々な問題を引き起こすため、あなたが思ってるより深刻。

・風邪を引く確率は3.2倍上がる(免疫力の低下)
・歯並びの悪さ(出っ歯)
・鼻炎(蓄膿症)
・気持ちの低下
・顎関節症
・不眠

などなど他にもたくさんあります。

 

ちなみに、寝ても寝ても疲れが取れない、万年お疲れ体質の人も絶対的に口呼吸です。

翌日の疲れが全然抜けていなくて、
憂鬱な気持ちで朝を迎える

ココロのゆとりなんか全然ないもんだから、
スッキリしない状態で1日がスタート

その状態のまま仕事に向かうんだから
満員電車でさらに疲れるし、
常にイライラ

後から考えるとどうでもいいことで
人にイライラしたりして

なんか自分嫌な感じー、みたいな
もっと人に優しくしたいのにって思ったことありません?

 

呼吸って疲労の回復度にはもちろん関係があるけど、情緒にも影響を及ぼすからすごく不思議。

あなたは呼吸、してますか?
それも鼻で。

 

結論からいうと、口呼吸の時点でリラックスするのは、難しいというのが最近の思うことです。

そして、リラックスできていないと、睡眠の質が上がらないのはもちろんですが、内臓の調子や便秘、肩こりにも関係してます。

みなさんも一度は『リラックスしましょう!』って言われた経験ってあると思うのですが、あれって結構難しいですよね。笑
(→私もよく言ってました。汗)

なんか色々な習慣とか取り入れてみたり
リラックスグッズを取り入れてみたり

でも、3日坊主で終わったり、お金かかるからきついなーみたいな。

 

そんな方は、まず口呼吸を鼻呼吸に変えるトレーニングが必要です。

口テープは、口呼吸から鼻呼吸に変えるためのトレーニングに使うのですが、やり方は簡単でこのまま貼って寝てもらうだけです。

最初は苦しいので、夜中のうちに剥がしてしまったりするのですが、20日ほどで慣れてくる人がほとんど。

口呼吸から鼻呼吸に変えるだけで、喉の気道は開きます。


出典:日経スタイル

 

ただ、これだけだとまだ足りなくて、そもそも口呼吸になってしまうのは、姿勢全体の影響があります。

そのあたりの姿勢の因果関係はこちらから

 

ちなみに下の画像は、現在学ばせていただいている未来歯科のカワベ先生のとこの患者さん


出典:未来歯科

立ち方を変えるだけで、姿勢ってこんなに変わるんですよー!

この状態になると、口呼吸から鼻呼吸に変わります。

肌の血色も変わるし、性格まで明るく元気になります。
声もお腹からハキハキ出せるようになります。

 

姿勢と感情って連動してるので、姿勢が変わって目線が上がると自然と考え方もポジティブになるんです。

ガッツポーズしながら人間って落ち込めないですし、
姿勢の良い不良っていないですよね?笑

それと同じです。

 

世の中のアンチエイジングって顔のことばっかりなんですけど、本当のアンチエイジングってもっと身体の全体的な話だと思うのです。

姿勢が悪いと内臓に影響を与えるのでインナービューティーは作れないし、睡眠は良くなりません。

猫背で睡眠の良い人見たことないです。

身体が変われば、結果睡眠は変わるし、日常も良い方向に変わって行くのは必然です。

 

ところで、もっと経過観察と症例を集めたいんですけど
協力してくれる人いないかしら?

興味あります!って人や
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最後までお読みいただきましてありがとうございます!

アンチエイジング睡眠
依田恭平

 

 

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