メイクもそこそこドタバタな朝を過ごしてるあなたへ

こんにちは。
アンチエイジング睡眠の依田です!!

みなさんは毎朝テンションの上がる習慣ってありますか?

私は気持ち良く1日をスタートするための
2つの習慣があります。

朝食は絶対に家で食べる(ご飯と味噌汁とサラダ)
カフェで1日の計画を立てる

この2つです!

朝食を食べると、血糖値が上がって脳が動きだす感覚が分かるんです。

食べた日と食べない日って本当に仕事のパフォーマンス変わります。

カフェではいつも、
「今日はどんな1日にしようかなー」

とか

大好きな宮古島の動画見て
ニヤニヤしながらテンションをあげてます。

朝の時間をゆっくり過ごせると

幸せ数値上がると思ってます^ ^

 

アンチエイジング睡眠のプログラムに取り組む受講生さんに
みなさんがどんな風に変わりたいかの願望を最初に聞くんですけど

『トーストとコーヒーみたいな優雅な朝食の時間欲しいです!笑』

とか

『いやー、”ながらメイク”をどうにかしたいんですよねー、女子力低いじゃないですか?』

とか

こういう願望を結構みなさん話されます。

 

でも、これって相当些細なことですよね?
全然贅沢でもなんでもないですよね?笑

 

でも現実問題
朝スッキリ目が覚めなくて、
いつまでも布団でウダウダしているような
睡眠のパフォーマンスが低い人だと

そんな当たり前な
朝の時間すら
手に入らないのが現場です。

 

いつも遅刻ギリギリで
駅までダッシュの毎日

なんなら朝から
ダッシュとか階段を駆け上がったりするものだから
お腹の調子が悪くなったり、、

朝からドタバタで
なんだか余計に疲れてる人も多いです。

 

睡眠が改善して、朝の時間が作れるだけで
気持ち良く朝をスタートできるので、
やっぱり日々の充足感は変わりますよ。

 

『朝ゆっくりご飯を食べる』
『メイクをばっちりする』

こういう時間って
日々を楽しく生きるために大事だったりします。

 

ちなみに私依田調べによると、
睡眠の悪い人の多くは
食べた食器を数日間溜めて洗います。笑

 

それだけ、時間と心にゆとりがないということです。

こういうのも睡眠を変えることで
心のゆとりが手に入ることで全然変わるんですけどねー

もう、朝からせかせかするの止めません?

 

最後までお読みいただきましてありがとうございます!

アンチエイジング睡眠
依田恭平

 

 

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