宮古島から学ぶ睡眠学 vol2 〜意外と間違えている寝る前の読書習慣〜

万年お疲れ体質のキャリア女性に
20代の頃の若さを取り戻す睡眠術を教えている

アンチエイジング睡眠の依田恭平です!

 

今日は宮古島の話第2弾

密かなファンがいると信じて書きます。笑

 

私が毎回泊まっているのが、池間島イリオスさん

 

カフェも併設されてます。

どんっ!

もう、ここが最高なのよ!!

もともと、ここのオーナーのりっちゃんとは4年ほど前から知り合いで

どういう経緯で会うことになったかは忘れたんですが、知り合ったのはmixi(→古っ)で、会ったのは新世界の串カツ屋です。笑

 

好奇心は当時から旺盛だったので、ネットで人に会うとかは全然抵抗なかったですね^ ^

たしか初めてネットで人に会ったのは18歳(これもmixi)

 

行きたいライブがあって、でも同年代の人は絶対に興味を持たないアーティストだったので、一人で行ってもなんかなーと思ったので。

『チケット余ってる人同行させてください!』ってmixiで募らせてもらいました♪

そしたら、25歳の男の人が声をかけてくださって、当日同行させてもらったんですけど、

まあなんと、ご飯は奢ってくれるは、家まで車で送ってくれるはで、めちゃめちゃ良くしていただきました。

 

あまりに良くしてくれるので、

『この人オレのこと狙ってるのかっ!?』

『ゲイなのか!?』

みたいな妙な疑いを向けてました。笑

今思うとかなり失礼w

 

で、話は戻って当時りっちゃんは奈良でカフェをしていたのですが、南の方でペンションを出したいってずっと言ってて、2016年に念願叶ってオープン。

それから、一回遊びに行った結果、あまりの良いところでどハマりした次第です。

それ以来、4ヶ月に1度通いつめてます。

 

イリオスでお気に入の場所がここ

屋上ハンモックって間違いないやつですよね。笑

 

一人で行くときはここで本とか読んでます。

至福の時間です。

 

ちなみに、これを読んでいる人で、寝る前に読書をする習慣の人もいるかと思うので小話を一つ。

寝る前に読む本には、避けたほうが良い内容のモノがあります。

どういうものかというと、内容が重すぎるモノや、先がどんどん気になってしまうような、長編ものや、推理小説などです。

また、当たり前ですが、恐怖やホラー系も脳を興奮して眠れなくなるので避けましょうね。笑

 

個人的にオススメな本のジャンルとしては、「リラックス系」と「リフレッシュ系」の本です。

リラックス系とは、自分が旅行してみたい外国の写真集とか地図、かわいい動物の写真集

宮古島の本とか抜群に良いですね。笑

あと、リフレッシュ系の本なんですけど、これは自分の気持ちが軽くなる本のことです。

例えば、意外と笑えるマンガとか良いですよ。

笑うことでいったんは脳が覚醒に振れますが、心がリフレッシュできるので、そのあとの快眠に繋がります。

 

睡眠において一番大事なのが、いかに1日を気持ちよく終えるかです。

宮古島に行く旅行客が、なぜみんなぐっすり眠れるのかというと、大自然の解放感の中で、1日を気持ち良く終えられるからなんですよね。

結構睡眠って理論理屈よりも、気持ちの方が大事だったりします。

なので、気持ちがリセットできる事や、場所を持つことは非常に大切です。

自分の中では宮古島がその位置付けなのです。

 

屋上から見る夕日は抜群です。

ぼーっと見てると結構いろんなこと閃いたりします。

つづく

アンチエイジング睡眠
依田恭平

 

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