【第43回睡眠学会】札幌まで行ってきましたよー!!

万年お疲れ体質のキャリア女性に
20代の頃の若さを取り戻す睡眠術を教えている

アンチエイジング睡眠の依田恭平です!

 

7月12日〜14日まで
日本睡眠学会第43回
定期学術集会に参加してきました!!

 

長いので睡眠学会と呼んでます^ ^

 

 

 

もう色んな睡眠関連グッズがあって
宝の山に見えました!!笑

はあはあ´д` ;

 

 

この学会は一年に1回
全国から睡眠の専門家や
研究者が集う会です。

 

○○大学教授とか

オリンピックメダリストの
○○選手のサポートチームとか

そんな人しか来ません´д` ;

 

睡眠学会は医師の推薦がないと
所属できないんです。

 

そこに今回睡眠栄養指導士協会の
認定講師のみなさんと行ってきたんですが、

目からウロコの連続でした!!

 

内容は
研究データの報告や
症例の発表会が行われるのですが

 

睡眠が日常に及ぼす影響が
どんどん科学的に証明されてきています。

 

現代にはびこる様々な病気って
睡眠がほとんど関与してると言っても
過言ではありません。

 

睡眠を取り組まずして
健康は手に入らないのはもちろん

 

日中のパフォーマンスや
充足感は全て寝ている間に作られます。

 

今回一番記憶に残ったことがあるのですが
東京医科歯科大学の中村教授が言っていた

 

『現代人のほとんどが自分が睡眠が悪いことに気がついていない』

『むしろズレた感覚が当たり前になっている』

 

というこの内容。

 

これは現場をしていても
本当にそう思います。

・目覚めが悪くスッキリ起きられないのは当たり前

・昼間眠くなるのは当たりまえ

・夜中にトイレに起きるのは水の飲み過ぎだと思ってる

・寝付きがめちゃ良いのは疲れが溜まっている、
というより睡眠の質が悪く睡眠で回復できていないことに気づいていない

・健康のことは気にしているけど何をしたら良いかがわからない

・そもそも自分の体の状態がわかっていない(不具合や不調があるのは当たり前)

こんな感じの方が多い印象。

 

『私睡眠全然問題ないんだよねー』

って言ってるほどチェックシートやらせてみると
問題アリな人が多いです。

 

特に栄養・運動の専門家の人とか、
セラピスト、医療関係の人に多い。笑

 

何が言いたいかというと
健康の専門家だという
慢心たるやすごいです。

 

私たち睡眠の専門家にとって
運動が別分野なのと同じで

 

他の専門家の人も睡眠は
全く別分野だということを
まずは認識した方が良いです。

 

あとは、『短眠』を求めている方。

 

ここでもう一度お伝えすると
ショートスリーパーは遺伝子による
生まれつきの個性です。

 

なので、
努力をしてなれるものではありません。

 

短眠が大丈夫という人は
遺伝でなければこれこそ
ズレた感覚の日常化だと言えます。

 

しかも仮に
ショートスリーパーになれたとしても

 

起きてる全ての時間を
集中力高くいられるわけではありません。

 

なので、短眠や効率を追求する前に
限られた時間の中で

自分の命をどこに向けて使うのかということが
大事なのではないでしょうか?

 

とまあ、
そんな感じの3日間だったので、
札幌観光とかはしておらず、、笑

 

お客さんにオススメされた
ジンギスカンも食べられませんでした(T . T)

 

色んな場所に出向くのですが
出向くだけでその土地の空気を
感じられない今日この頃。。

 

でも札幌はとても過ごしやすい気候で
気持ちよかったですよ^ ^

 

この時期はオススメです♪

 

ではでは
いつもご覧いただきましてありがとうございます!!

 

アンチエイジング睡眠
依田恭平

 

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