一晩寝ただけでは回復しない原因は副腎疲労かも!?【前編】

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万年お疲れ体質キャリア女性に
20代の頃の若さを取り戻す睡眠術を教えている

アンチエイジング睡眠の依田です。

 

とてもありがたい事に
最近色々な方の睡眠相談に乗るのですが

 

眠れない
途中で目が覚めてしまう
日中眠くなる
やる気が出ない

 

こんな症状でお悩みの方が
多いのかなと思います。

 

そして、相談者の方も
ブルーライトをカットしたり
入浴の習慣を入れてみたり

 

自分なりに対策を立てたり
取り組まれたりしているのですが

 

「朝起きた時の眠気がなかなか良くなりません」

 

こんな感じに
あまり良くならないケースも多いようです。

 

そんな人に
一つお伝えしたいことがあって

 

実は睡眠が悪い人の中には
睡眠自体には問題がない
というパターンも結構あります。

 

ん?
どういうこと??

こう思われる事でしょう。

 

どういう事かと言うと
本当は別の部分が原因で
睡眠が悪くなっているというケースです。

 

例えば、観葉植物を育てる時に
葉っぱが変色したり落葉したりした時って
原因は葉っぱ本体でなく、
根っこの部分にあったりしますよね。

 

睡眠もそれと同じで
あなたの寝不足の原因は
実は内臓系にあったりするのです。

 

特に現代人に多いのが
副腎疲労という症状です。

 

副腎とは、腎臓の上に
ちょこんと乗っかっている
ナッツみたいな臓器のことです。

出展:アンブロジア

 

副腎という名前から、
サブ的な臓器で大したことないだろうと
思われるかもしれませんが、

 

ところがどっこい
ここ、ホント重要です!

 

副腎は血圧、血糖、水分・塩分量など
体内環境を常に一定の状態に保つための
ホルモンをつくっています。

 

これらのホルモンは生命の維持に不可欠ですが、
多すぎても少なすぎてもいけません。

 

しかも、かなり色んな要因で影響を受ける臓器です。

出展:Dr:Masahikoのブログより

 

という事で、まずは現状を把握してみましょう。

10秒でできるチェックシートを用意したので
ぜひやってみてください。

採点は以下の通り

0個〜2個 あなたの副腎は万全です!
3個〜5個 あなたは軽度の副腎疲労です。
6個〜10個 あなたは中度の副腎疲労です。
11個以上 あなたは重度の副腎疲労です 。

 

いかがだったでしょうか?

この中で、中等度以上に該当した
あなたは要改善!!

 

寝ても寝ても全然疲れが取れない
万年お疲れ体質なのも

すっきり起きられないのも

実は副腎疲労の可能性があります。

 

こうなった場合
これまた少し改善方法が変わるので

次のブログを参照にしてください↓

一晩寝ただけでは回復しない原因は副腎疲労かも!?【後編】

 

まずは今日のチェックで
現状把握をしていてくださいね。

本日もお読みいただきまして、
ありがとうございました。

 

アンチエイジング睡眠
依田恭平

 

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