満員電車のイライラから卒業する唯一の方法

万年お疲れ体質のキャリア女性に
20代の頃の若さを取り戻す睡眠術を教えている

アンチエイジング睡眠の依田恭平です!

 

昨日は、
『睡眠は10歳を境にピークを迎える』
という内容の記事を配信したのですが

 

『えー、私もう43歳なんですけど!笑』

『更年期に睡眠って関係あるんですね。知らなかった。。』

『何か対策はないんですか!?』

 

と、こんな感じに
多くの反響をいただきました^ ^

 

先日の記事をまだ見てない人はこちらから御覧ください↓↓
【睡眠の質が下がると更年期障害が起こりやすい件】

 

確かに、、

睡眠の質のピークが
まさか10歳だなんて
普通は思いませんよね。。笑

 

ただ、これが現実です!

 

これを知って
『よし、今日からできることから取り組もう!』

 

こう考えるのか
それとも

 

『今は何も問題がないし、まだ良いかな』

 

こう思うのかで、
あなたの未来は大きく変わります。

何も対策をしない場合
具体的にどうなるかというと
歳を重ねていく過程で

 

・寝つきまでに30分以上かかる
・予定時刻よりも1時間ほど早く目が覚めてしまう。
・夜中に2回も3回も目がさめる
・日中眠くなる

 

こういう状況が必ず起こってきます。

 

その結果、あなたは、

『特に何も変わったことはないのに私、どうしたんだろう?。。』

 

こんな風に漠然と不安を
感じ始めるかもしれません。

 

寝ても寝ても疲れが取れないので、
朝起きた時もなんだかカラダが重だるい

 

目覚ましのけたたましい音で
やっとベッドから身体を起こす毎日

 

いつもストレスを感じた状態で
目を覚ますので
気持ちもドンよりお疲れモード

 

『なんだか今日仕事行きたくないな。。』

 

もし、あなたが毎日こんな気持ちで
1日をスタートすることになったらどうでしょう?

 

私は、万年お疲れ体質のキャリア女性に
20代の頃の若さを取り戻す睡眠術!

アンチエイジング睡眠アカデミーという
3ヶ月43万円のプログラムを主催していてる関係で
睡眠に悩みを持つ人を多く見てきましたが

 

こうやって気持ちが『下り目』の状態の時って

自分ではコントロールできないことにイライラしだします。

 

例えば、
通勤中の電車の人の多さにイライラしたり
駅で歩く人のペースが遅くて『ムッ』としてみたり

 

自分ではどうしようもないことに囚われて
自分で自分を
余計疲れさせているんです。

 

また、こんな感じに
朝からイライラした状態を
引きずったまま職場に行くから
些細な人間関係の衝突が起こったりするわけです。

 

「なんであんな事で怒ってしまったんだろう。。」

「もっと優しく出来たらな」

 

あなたもこんな風に
感じた経験はないですか?

 

ちなみに睡眠時間が6時間未満の夫婦は
喧嘩、討論、対立が起こる確率が

なんと2.7倍上がる
と言われています!!

 

このデータは、これは夫婦に限らず、
上司や部下、同僚との関係性でも
同じ事が言えます。

 

睡眠不足の状態は他人を敬う気持ちや
忍耐力が失われるという事なのですが、

 

殆どの職場で起きてる
人間関係の問題って

 

実は、性格の不一致というよりは
ただ単に自分に
余裕がないだけだったりします。

 

なので、安心してください。

 

これを読んでいるあなたが
短気だからとか
気が短いということではないのです。

 

寝不足のせいで
体力的にも精神的にも
ゆとりが持てていないだけ

 

すなわちこの問題の根本は
睡眠の問題なのです。

 

なので!

 

今これを読んでいるあなたが
睡眠を変えることで

 

いつも些細なことで
イライラしていた状態から

 

いつもニコニコ穏やかで
優しく人に接することができるようになります。

 

周りのペースに流されず
嫌な出来事が起こったとしても

 

『ま、いっか』

 

こんな風にいちいち
反応することがなくなります。

 

その結果、
穏やかなあなたの元には
穏やかな人が集まる

 

仲間内や職場で
自然と信頼が集まってくるような
こんな良い循環が起こってきます。

あなたが変われば周りの雰囲気も
変えることができるのです^ ^

 

「ちょっと睡眠に興味が出てきたかも!!」

少しでもこう思ったあなた!

 

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限定30名とお席に限りがあるので
参加表明はお早めにどうぞ^ ^

 

担当者の方からは
5日前の時点ですでに

 

『半席は埋まっています』
と伺っています。

 

詳細・お申し込みはこちら

 

本日もお読みいただきまして
ありがとうございました^ ^

 

アンチエイジング睡眠
依田恭平

 

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