睡眠不足は自律神経疲労の最大の原因

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『ちゃんとメシ食って、風呂入って、寝てる人にはかなわない』

 

アンチエイジング睡眠の依田です!

今日はこの記事を読んでいて
糸井重里さんの冒頭の言葉を思い出しました。

がん発症のメカニズム、白血球の自律神経支配で明らかに~世界的免疫学者が解き明かす疾病予防・治癒に至る道

 

自律神経の大切さを感じましたよ。

要はバランスの取れた生活をすることの
大切さが書かれているのですが、

 

ん?難しい?笑
それとも読むの面倒くさいですか??笑

どっちかというと後者ですかね。

なら要約して私が簡潔に!

 

自律神経って交換神経と副交換神経で構成されるのですが、

交感神経→活発に動いたり、興奮したりする昼間に優位

副交換神経→ゆったりとリラックスする夕方から夜に優位に働く。

 

というのは、医療職の人でなくても
聞いたことがあるかと思います。

 

さっきの記事は
どちらが優位に
なりすぎても良くなく、

偏りすぎたら
結果どんなことが起こるの?
ということが記載してありました。

 

結論を先に書くと

『交感神経優位で白血球(顆粒球)、副交感神経優位でリンパ球が増大する』ということ。

 

これの何が問題なのかというと、

白血球(顆粒球)は
さまざまな分解酵素を持ち、

大量の活性酸素で
体内に侵入した異物を処理します。

顆粒球は増え過ぎると、
身体の中にある
本来味方してくれるはずの
常在菌も攻撃する
ことになるので、

 

そもそも今までだったら防げていた
病原菌に対しての抵抗力が弱くなってしまうのです。

 

この顆粒球は短命で短期間で死滅するんですが、

その際に活性酸素を出し、
周囲の組織を酸化・破壊させる。

 

つまり、カラダを錆びさせたり、
ガン化させるということです。

 

一方、副交感神経が優位になりすぎると
リンパ球過剰の病気になります。

典型的なのはアレルギー疾患

今、日本の子供達は
アトピー性皮膚炎とか気管支喘息とか
通年性鼻アレルギーになる子供が増えているんですが、

 

楽をして大事に育てられた子供達は
基本リンパ球が過剰になっていて、
ちょっとした常在する抗原に反応して
アレルギーを発症しやすい傾向にあります。

 

まとめると
交感神経優位の場合 →緊張、不安、冷え、ゆえに高血圧や癌になりやすく

副交感神経優位の場合 →だるさ、ゆるみすぎ→ゆえに冷え、抑うつやアレルギーになりやすい

 

ちなみに、

夜勤明けの看護師さんやコンビニの店員さんが、最も白血球が高くなる職業といわれていて

自然界の生活に反するような
夜行性寄りの生活自体は
やはりかなりのストレスなのです。

 

なので、夜間にきちんと寝るだけで
糖尿病が改善するのもそのためで

夜勤労働者にガンの方が多いのは
自然な流れかもしれません。

 

睡眠不足は自律神経の疲労を起こす最大の原因です!!

 

科学がいくら発展しようと
本来の生物学的な生き方をすることって
かなり大事だという結論なんですが、

それができない世の中なのが
一番の問題点です。

 

仕事も私生活も健康もセットで考えるべき、だと個人的には思うのです。

 

『ちゃんとメシ食って、風呂入って、寝てる人にはかなわない』

という糸井重里さんの名言はまさしくその通りかと。

 

寝食忘れて働いても、健全な人には追い抜かれますしねー。

 

今日の記事が何かの気づきになれば幸いです!

 

アンチエイジング睡眠
依田恭平

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