願望実現を叶える睡眠の重要性

万年お疲れ体質のキャリア女性に
20代の頃の若さを取り戻した睡眠術を教えている

アンチエイジング睡眠の依田恭平です!

 

先日の自分ブランドフェスタの
ブースにご来場いただいた方の中から

50名限定でご招待させていただいた、
ハイパフォーマンス睡眠説明会!!

たくさんの方にご参加いただけました!
みなさんありがとうございます^ ^

 

自分ブランドフェスタから今回のセミナーを通して、
ビジネスシーンで活躍している方の
睡眠の状況を聞いた所。。

 

↓↓大体の人が恐らくこんな感じかなと(笑)

 

今回参加者にIT関連の職業の方が多かったのですが、
おそらく理想の働き方でいうと

『もっとクリエイティブな発想と企画で、
新しいこと、斬新なことをしたい!!』

というような
こんな願望があるのかなと思うのですが、

 

現実は、PCの前で無機質な文字やコードを
『ジーっ』っと見てる時間が大半になってしまったり、

納期に追われて、
長時間労働をせざる終えない状況だったりします。

 

人間が十分な集中力を発揮して
作業を行うことが可能なのは、
起床後12〜13時間が限界です。

15時間以上になると、私たちの脳は酒気帯び運転の時と同じ集中力・作業効率まで低下します。

 

ということは、ここからはもう耐久レースです。

眠気覚ましのガムを噛んだり
眠○打破とかメ○シャキみたいな栄養ドリンクを飲んで

なんとか作業を進めようとしますが
生産性も上がらず、全然進まないみたいな。

私自身IT関連の仕事ではありませんが、
書類作成や執筆の納期はあるので気持ちはとっても分かります。

 

例えば、納期が迫っていると、
夜遅くまで仕事することになるわけで

『ちょっと仮眠を取ってまた進めようかな。。』

 

こんな風に思って寝たとしても、

結局寝不足だから、
また進まないんですよね。

 

その結果、土日を返上したり、
ライフスタイルを犠牲にするケースもあるのではないでしょうか?

『あー、南国で綺麗な海を見ながら、自由に仕事をしている俺は何処へ。。』

ちょっと飛躍しましたが、
こんなライフスタイルに憧れていた方もいるのではないでしょうか?

 

 

 

 

今の話はIT関係の仕事を引き合いに出しましたが、
どんな仕事をしている人にも共通していることが、

『寝不足だと、やりたいことがあってもできなくなる』ということです。

 

例えば、仕事終わりや休日に
やっとあなたが自由に使える時間ができたとしても
慢性的な寝不足の状態だと

やりたいこと く 寝たい!!!!!

 

こんな感じに眠気は、やりたいと思っていることより必ず勝ります!

 

なぜなら睡眠はマズローの欲求5段階説で言う所の
一番下にあたる生理的欲求だからです。

 

詳しくは調べていただきたいのですが、
簡単に説明すると、

下のレベルから埋めていかないと
あなたは上のステージのモノが手に入らないということです。

 

例えば、あなたに壮大な夢があるとします。

でも睡眠という生理的欲求が
満たされていない場合、絶対手に入らないのです。

それか、手に入れてから崩れます。

 

表現に配慮がなかったら申し訳ないのですが、
分かりやすい例を出すと、

飢餓に苦しんでいる紛争地域の人が
まず、何を求めるかといったら、安全な環境だったり生存です。

つまり衣食住です。

 

そこを満たさずして、『私は全世界を救いたいのだ!!!』

という発想にはならないし、さすがに無理ですよね?笑

 

でも、既に豊かで
かつモノも溢れていて、
いろんなステージの人がいる日本という国では

常に他人が比較対象になるので、
満たされていると勘違いして
ここをすっ飛ばしてしまうのです。

 

もしあなたが
仕事なり、人間関係なり
何かしら上手くいかないことがあるのなら
『今の自分』を一度客観的に見てみてください。

そして、何に満たされていないのかを考えてみてください。

 

物事が上手く行かない時って意外とシンプルで

今に目を向けないで
先のステージばかり見てる時だったりします。

 

その一例が睡眠です。

あなたは一番下の土台がグラついていませんか?

 

些細なことでイライラするし
自分の感情をコントロールすることができなくなります。

つい、弾みで発言したことが
意外と大事になったり、人間関係を悪くしたり

そんな自分に『あー、自分って小さいなー』

みたいな感じで凹んだり。

自分の居場所を自分で失くしたりするものです。

もう他人に辛くあたるの止めません?

 

土台の安定していない
グラグラなジェンガはいつか崩れます。

 

眠らないと究極ヒトは死ぬのです。

もし、あなたが寝不足だと感じているとしたら
それは身体が『死にたくない!!』という危険信号を出しているサイン

つまり、生理的欲求の睡眠が満たされていません。

 

なので、まずは見落としている
睡眠という土台を安定させましょうよというお話です。

 

住環境や食事にはお金を使うのに
睡眠には投資しないというのが本来おかしな話

今まで睡眠に投資する概念がなかったと思うのですが、
本来当たり前に投資をしなければいけないものです。

 

ファイナンシャルプランナーや
保険の営業マンの人が
お金からあなたの人生を見ていくように

私は睡眠という健康分野からライフスタイルを見ていきます。

 

糸井重里さんの言葉で

『ちゃんと飯食って、風呂入って、寝てる奴にはかなわない』

この言葉は本当に本質をついているなと思います。

 

なので、今日の内容をまとめると

タイトル通り、願望実現(夢)は寝た先にしか叶わない

という一言になります。

 

仕事も美容もライフスタイルも睡眠も
全部一つで繋がってると考えられるととっても良くなります^ ^

今日の内容が何かヒントになれば幸いです!

 

お読みいただきましてありがとうございました^ ^

 

アンチエイジング睡眠
依田恭平

 

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