CATEGORY -スリープマネジメント

魅力的な人が絶対にやっている㊙︎睡眠習慣

短時間睡眠者でも睡眠負債が溜まらない眠り方の工夫とは!?

『仕事がバタバタで、規則正しい生活をしたくてもムリ』 『遅い時間帯の打ち合わせや、ハードな日帰り出張も多くて。。』 こんな働き盛りのビジネスパーソンは、仕事の関係上、どうしても寝る時間が遅くなってしまったり、睡眠時間を十…