CATEGORY 魅力的な人が絶対にやっている㊙︎睡眠習慣

魅力的な人が絶対にやっている㊙︎睡眠習慣

【夜中目が覚める】トイレに行きたくなる原因はまさかの○○だった!

夜中に目が覚めて一回でもトイレに行くのであれば「夜間頻尿」です。また、2回以上トイレに行くと、睡眠の質が低下して日常生活に支障が出るとも言われています。 「え?一回でも!」と思われる方も多いでしょう。しかし、睡眠中は「抗…

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【日中の眠気】原因には何がある?もしかしたら病気の可能性も…

日中、仕事をしてても「あ〜、眠いな」と必死に眠気にたえる。そんな経験、みなさん一度(ならず何度も)されたことがあるのではないでしょうか。 ただの睡眠不足ならよいのですが、耐えがたい眠気の裏に、実は病気が潜んでることも… …

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睡眠負債はどのくらい寝たら解消されるのか?【専門家の証言あり】

万年お疲れ体質のキャリア女性に 20代の頃の若さを取り戻す睡眠術を教えている アンチエイジング睡眠の依田恭平です! 適切な睡眠時間は人それぞれなのですが、 私の経験上「6時間以上」は最低でも確保すべきと思っています。 こ…