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魅力的な人が絶対にやっている㊙︎睡眠習慣

【Q&Aコーナー】7時間半寝ているし、色々実践しているけど睡眠良くなりません。〜前編〜

この前読者さんからいただいた質問について、みなさんにシェアと考察です! (顔と名前を隠して公開は本人の了承済みです♪) こういうの考えるの結構好きなので、みなさんもどんどんくださいね!! で、読者さんからいただいた質問は…

魅力的な人が絶対にやっている㊙︎睡眠習慣

短時間睡眠者でも睡眠負債が溜まらない眠り方の工夫とは!?

『仕事がバタバタで、規則正しい生活をしたくてもムリ』 『遅い時間帯の打ち合わせや、ハードな日帰り出張も多くて。。』 こんな働き盛りのビジネスパーソンは、仕事の関係上、どうしても寝る時間が遅くなってしまったり、睡眠時間を十…

魅力的な人が絶対にやっている㊙︎睡眠習慣

30秒で簡単チェック!あなたは朝型?夜型?クロノタイプ診断

『人間には朝方の人間と夜型の人間がいる』 みなさんもこんな話を一度は聞いたことがあるかもしれません。 どんな人でも、夜早く寝て朝早く起きる「朝型」か、夜遅くまで起きていて朝はゆっくり起きる「夜型」か、このどちらかのタイプ…

魅力的な人が絶対にやっている㊙︎睡眠習慣

40代の老化を早める『姿勢ブス』”脱さびつき肩甲骨”で作るモテ姿勢とは!?

年齢を重ねていくと増えるのが肩が凝ったり、四十肩になったりといった肩周りのトラブルです。 それだけならまだしも、なんだか姿勢が悪くなった気もするし、鏡に映る自分の姿もイケテナイ。。 述べ4万人のお客さんを見てきた中で、4…